Il y a quelques jours, je suis entrée dans une boulangerie.

J’ai regardé les pâtisseries.

J’en ai choisi une.

Je me suis installée en terrasse.

Et je l’ai dégustée.

Sans culpabiliser.

En écrivant cette phrase, je souris parce qu’il y a quelques années, cela aurait été impossible. À peine la première bouchée avalée, une petite voix serait arrivée :

« Franchement, tu aurais pu prendre autre chose. »

« Tu ne vas jamais perdre ces kilos. »

« Tu n’as aucune volonté. »

Le plus triste, ce n’était pas le gâteau. C’était que je n’arrivais même plus à me faire plaisir.

Aujourd’hui, ce dialogue intérieur a disparu. Et, curieusement, c’est aussi depuis cette période que j’ai perdu une dizaine de kilos… sans les reprendre.

Alors non, je ne vais pas vous dire que manger une pâtisserie fait maigrir. En revanche, je peux vous dire une chose : pendant longtemps, je me suis trompée de combat.

Je croyais que mon problème était la nourriture

Comme beaucoup de femmes, j’avais fini par penser que tout se jouait dans mon assiette.

Le chocolat. Les biscuits. Les chips. Le fromage. Le fameux : « À partir de lundi, je fais attention. »

Je savais quoi manger. Je savais quoi éviter. Et pourtant… quelque chose résistait.

Avec le recul, je comprends que mon problème n’était pas alimentaire. Il était émotionnel. Ou plus précisément, il était lié aux kilos émotionnels que je portais sans en avoir pleinement conscience.

Quand la vie change, le corps change aussi

Il y a quelques années, ma vie a été profondément bouleversée.

Un divorce. Un retour en France après quinze ans d’expatriation. Une nouvelle ville. De nouveaux repères. Mon plus jeune fils qui part vivre à Montréal. Et, en même temps, l’arrivée de la ménopause.

Je ne raconte pas cela pour susciter la compassion. Des milliers de femmes traversent des périodes bien plus difficiles. Je raconte cela parce que, pendant longtemps, je n’ai pas fait le lien.

Je pensais que ces événements étaient derrière moi. Mon corps, lui, n’avait manifestement pas reçu le message.

Le cerveau déteste le flou

C’est probablement l’une des choses les plus importantes que j’ai apprises.

Quand nous ne savons plus où nous allons… Quand nous avons l’impression de perdre nos repères… Quand nous avons peur de prendre une mauvaise décision… Notre cerveau cherche désespérément de la sécurité.

Chez certains, cela passe par le contrôle. Chez d’autres, par la procrastination. Chez d’autres encore, par les achats compulsifs. Et parfois, par la nourriture.

Pas parce que nous sommes faibles. Parce que notre cerveau cherche un apaisement rapide. 

Le chocolat ne règle évidemment aucun problème. Mais pendant quelques minutes, il calme la tension. Et le cerveau adore ce qui calme rapidement.

Les émotions ne sont pas toujours le vrai sujet

On parle beaucoup de kilos émotionnels. Personnellement, je crois qu’il manque une étape.

Derrière l’émotion, il y a souvent une peur.

La peur de se retrouver seule. La peur de ne plus savoir où est sa place. La peur de ne pas être à la hauteur. La peur de prendre une mauvaise décision. La peur de recommencer sa vie.

Ces peurs restent rarement immobiles. Elles cherchent une stratégie pour nous protéger. Chez certains, ce sera le perfectionnisme. Chez d’autres, l’hyperactivité. Chez d’autres encore, le sucre, le salé… ou les deux.

Ce ne sont pas les comportements que je regarde en premier. Je cherche toujours la peur qui les alimente. Parce que lorsqu’elle s’apaise… le comportement perd souvent sa raison d’être.

C’est exactement ce qui s’est passé avec une cliente

Il y a quelques semaines, une femme est venue me voir avec un objectif très clair : perdre une bonne dizaine de kilos.

Elle était persuadée que son problème s’appelait « addiction au sucre ».

Au fil des séances, nous avons pourtant découvert tout autre chose. Petite, devant ses devoirs de mathématiques, elle avait intégré cette croyance : « Si je me trompe, c’est que je ne suis pas intelligente. »

Pendant près de cinquante ans, cette peur de se tromper s’était transformée en peur du regard des autres, en difficulté à prendre sa place, en contrôle au détriment de sa spontanéité… et en refuge dans le sucre.

Nous avons peu parlé d’alimentation. Nous avons travaillé sur cette peur. Aujourd’hui, elle n’est plus « addict » au sucre et surtout, elle ose prendre la parole, s’affirmer, et ne plus se définir par ses erreurs.

C’est exactement pour cela que je ne commence jamais par le contenu de l’assiette. Je commence toujours par ce qui pèse encore à l’intérieur.

Ce qui a vraiment changé

Je n’ai pas perdu dix kilos parce que j’ai enfin trouvé le régime miracle.

Je les ai perdus parce que, petit à petit, je me suis sentie en sécurité. J’ai arrêté de me battre contre mon corps. J’ai commencé à comprendre ce qu’il essayait de me dire. Et surtout, j’ai arrêté de culpabiliser.

Je peux aujourd’hui partager un dessert avec des amis. Acheter une pâtisserie parce qu’elle me fait envie. La savourer. Et passer à autre chose — sans négocier avec moi-même, sans me promettre de courir dix kilomètres le lendemain, sans cette petite voix qui gâchait le plaisir.

Je crois que cette liberté-là vaut bien plus que les dix kilos perdus.

Voilà pourquoi je ne travaille pas sur les kilos

Quand une personne me contacte pour perdre du poids, je sais que nous parlerons finalement assez peu de nourriture.

Nous parlerons de son histoire. De ce qu’elle porte. Des peurs qui continuent, parfois depuis des années, à diriger ses comportements.

Parce que je suis convaincue d’une chose :

Nos kilos ne racontent pas toujours ce que nous mangeons. Ils racontent souvent ce que nous portons.

Et lorsqu’on allège ce poids invisible… le corps retrouve souvent, lui aussi, son équilibre. Quand on retrouve de la clarté intérieure, on prend de meilleures décisions. Et lorsque l’on prend de meilleures décisions, le cerveau cesse peu à peu de vivre en état d’alerte.

Je libère des peurs pour transformer des vies.

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