Retrouver confiance en soi durablement : un accompagnement en profondeur
Pouvoir avancer au quotidien sans la crainte constante d’être jugé(e) par les autres — ni par vous-même. Vous sentir pleinement à l’aise dans vos interactions, vos choix et vos gestes de tous les jours.
C’est exactement ce que cet accompagnement a pour objectif de vous aider à retrouver. Non pas un changement soudain, mais un travail respectueux et progressif pour dépasser le manque de confiance en soi et ancrer une sérénité durable.
Si ce quotidien vous parle, peut-être vous reconnaîtrez-vous dans ce qui suit ?
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Le manque de confiance en soi prend mille visages. Il ne se limite pas à la timidité ou à la prise de parole en public.
Voici ce que décrivent souvent les personnes qui viennent me consulter – hommes, femmes, adolescents :
- Vous entendez cette petite voix intérieure : « tais-toi, ce que tu as à dire n’est pas intéressant », « si tu poses une question, tu vas avoir l’air bête », « je ne m’en sens pas capable ».
- Ne pas avoir confiance en soi vous pousse à éviter certaines situations : une réunion, un déjeuner entre collègues, une soirée où vous ne connaissez personne.
- Vous avez du mal à répondre à une question sans vous bloquer, à parler sans détour, à tenir votre position face aux autres.
- Vous vous comparez constamment et vous sortez toujours perdant(e).
- Vous dites oui quand vous voulez dire non, pour ne pas décevoir ou créer de tension.
- Vous ressentez une anxiété sourde avant chaque situation nouvelle ou exposée.
Il est important de comprendre que le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité liée à votre personnalité, et encore moins une question de bonne volonté. C’est un schéma de pensée et de comportement qui s’est ancré avec le temps. Un schéma peut se déconstruire, s’assouplir et évoluer grâce à un accompagnement adapté.
Forfait estime & confiance - Consolidation
Pouvoir vivre sa vie sans avoir peur du regard des autres, sans vous sentir juger par eux ou par vous-même. Cela veut dire, arriver à vous sentir enfin à l’aise, sûr(e) de vous et de votre posture, dans la plupart des situations avec votre entourage professionnel, amical, familial. Et tout cela sur le long terme en appréhendant toutes les situations de votre vie pour mettre de nouveaux comportements désirés.
Pour qui
Ce forfait est pour les personnes (hommes, femmes, adolescents) qui ont un manque de confiance en eux, qui entendent souvent leur petite voix distiller des messages négatifs dans certaines situations : tu es trop timide ; tais-toi donc, ce que tu as à dire n’est pas intéressant ; si tu poses une question, tu vas avoir l’air bête ; je ne m’en sens pas capable ; je suis trop comme si ou pas assez comme ça ! Ces personnes aimeraient se sentir plus à l’aise, avoir de la répartie, parler sans détour, avec calme, pouvoir participer à une conversation, répondre à des questions sans blocage, parler en public ou juste aller déjeuner avec des collègues ou des amis et se sentir bien dans un groupe, une soirée, une réunion.
Résultat
Les résultats obtenus avec ce forfait se manifestent par des nouveaux comportements plus conformes à ce qui est voulu et désiré dans les situations qui posaient problème avant. Les personnes se sentent plus à l’aise avec elle-même et avec les autres et cela se voit sur le long terme. Les pensées négatives sont stoppées et remplacées par des pensées positives et bienveillantes. Vous serez fier de vous, vous remarquerez les changements en vous dès la première séance et au fur et à mesure du travail, ce qui vous ravira.
Accompagnement
Accompagnement sur 5 - 6 mois Pourquoi un accompagnement sur plusieurs mois ? L'accompagnement que je vous propose aborde les choses sous un angle différent. Plutôt que de revisiter longuement le passé, nous nous concentrons sur l'ici et maintenant pour identifier les mécanismes précis qui alimentent vos blocages actuels. Mes approches s’appuient sur une synergie de méthodes douces : l’EFT, la PNL et l’Alpha Repatterning. Il n'y a pas de protocole figé : les outils sont sélectionnés et ajustés en fonction de votre personnalité, de votre histoire et de vos besoins du moment.
Pourquoi ce manque de confiance en soi ?
Dans mon expérience, les personnes qui choisissent le forfait Consolidation ne sont pas les moins compétentes.
Bien au contraire.
Ce sont souvent des personnes sensibles, exigeantes avec elles-mêmes, qui ont déjà beaucoup travaillé sur elles mais qui sentent qu’il reste quelque chose à transformer en profondeur.
Depuis plus de 13 ans, j’accompagne des femmes et des hommes confrontés au stress, aux peurs, au manque de confiance et aux blocages émotionnels.
Ce que j’observe, c’est que le manque de confiance n’est presque jamais un problème de compétences. C’est un problème de schémas émotionnels et de croyances qui se sont installés au fil du temps.
La perte de confiance en soi ne surgit pas de nulle part. Elle s’est construite, souvent sans qu’on s’en rende compte.
Les causes les plus fréquentes : des critiques répétées dans l’enfance, un manque de validation, des comparaisons constantes, des expériences d’échec ou d’humiliation qui ont laissé une empreinte durable. Parfois un événement précis. Parfois une accumulation silencieuse sur des années.
Ces expériences ont ancré des réflexes émotionnels automatiques – une sorte d’alarme intérieure qui se déclenche même quand il n’y a pas de danger réel. C’est souvent là que se joue la perte de la confiance en soi : non pas dans un manque de compétences, mais dans la façon dont le système nerveux a appris à interpréter certaines situations.
La perspective encourageante est que ces mécanismes ne sont pas définitifs. Ce qui s’est construit à travers vos expériences passées peut se déconstruire et s’alléger, grâce à un accompagnement ciblé et respectueux de votre propre rythme.
Ce dont vous avez besoin, c’est d’un accompagnement simple, bienveillant, efficace, pour vous donner les outils pour reprendre confiance en vous, muscler votre estime de vous et vous aider à définir ce qui a du sens pour vous, dans votre vie aujourd’hui et demain.
Ce que comprend le forfait Consolidation
Tout est pensé pour aller à l’essentiel, sans vous noyer dans des séances à rallonge ou des exercices théoriques.
1 rendez-vous de 90 minutes
on fait le point sur votre situation, vos blocages, vos objectifs, vos croyances limitantes. C'est la base de tout le travail.
9 rendez-vous de 75 minutes
chaque séance est structurée autour d'exercices concrets avec la PNL, l'EFT ou l'Alpha Repatterning, selon ce dont vous avez besoin ce jour-là.
9 échanges entre les séances par email ou messagerie
pour ne pas rester seul(e) face à une question ou un blocage.
2 vidéos de 15 minutes
des ressources à revoir à votre rythme pour ancrer les changements dans votre quotidien.
Durée totale : 5 à 6 mois
un accompagnement progressif et durable.
Les séances se font en ligne (ou en présentiel si vous êtes à Marseille) Vous n’avez pas besoin d’être au fond du trou pour entreprendre ce travail.
Beaucoup de mes clients choisissent cet accompagnement parce qu’ils sentent qu’ils sont arrivés à un plafond de verre.
Ils fonctionnent. Ils avancent. Ils réussissent parfois même très bien.
Mais ils savent qu’ils pourraient vivre avec davantage de confiance, de sérénité et de liberté intérieure.
Tarif du Forfait estime & confiance - Consolidation : 1427€
Pas de longue liste d’attente. Pas de parcours du combattant. Un accompagnement direct, bienveillant, orienté résultats – selon votre rythme.
⚠️ Les places sont limitées. Je travaille avec un nombre restreint de clients pour garantir un suivi de qualité.
Questions fréquentes (FAQ)
Pourquoi avoir créé un forfait long terme de 5-6 mois plutôt que de proposer uniquement des séances à l'unité ?
Un travail de fond sur la confiance en soi demande du temps et de la continuité. Les séances isolées peuvent apporter un soulagement temporaire, mais c’est la régularité et l’accompagnement progressif qui permettent aux changements de s’installer durablement.
Le forfait Consolidation crée une dynamique : chaque séance s’appuie sur la précédente, les exercices se renforcent, et vous avez un espace sécurisé pour explorer vos blocages sans interruption.
Quelle différence observez-vous entre les personnes qui choisissent la formule Starter et celles qui choisissent la Consolidation ?
Le Starter convient à ceux qui veulent tester les approches ou qui ont un blocage spécifique et ponctuel. La Consolidation s’adresse à ceux qui veulent vraiment transformer leur relation à eux-mêmes sur le long terme.
Les clients du forfait Consolidation rapportent des changements plus profonds et plus durables, car ils ont le temps et l’espace pour vraiment intégrer les outils et les nouvelles façons de penser.
Comment l'Alpha Repatterning s'intègre-t-il concrètement dans un suivi long terme ? Qu'est-ce qu'il apporte que l'EFT ou la PNL seuls n'apportent pas ?
L’Alpha Repatterning travaille sur les schémas inconscients très profonds, souvent hérités ou ancrés depuis longtemps. Tandis que l’EFT libère la charge émotionnelle et la PNL transforme les croyances conscientes, l’Alpha Repatterning réinitialise les automatismes émotionnels à la racine.
Sur 5-6 mois, cette triple approche crée une transformation complète : vous libérez l’émotion, vous changez votre façon de penser, et vous reprogrammez vos réflexes inconscients.
Combien de séances faut-il pour retrouver confiance en soi ?
Beaucoup de personnes que j’accompagne constatent des changements significatifs en plusieurs séances. Ce n’est pas de la magie – c’est l’efficacité des approches de thérapie brève : on travaille directement sur les mécanismes qui entretiennent le problème, sans tourner autour. Chaque personne progresse à son rythme, selon sa situation.
Quelle est la différence entre un psy confiance en soi et une praticienne en thérapies brèves ?
Un psy en thérapie traditionnelle explore votre histoire sur le long terme – c’est précieux, mais lent. Mon approche de thérapies brèves utilisant l’EFT, la PNL et l’Alpha Repatterning est orientée solutions, centrée sur le présent, et conçue pour produire des résultats durables. Sans hypnose, sans médicaments, sans vous replonger indéfiniment dans le passé.
Quelle est la différence entre confiance en soi et estime de soi ?
La confiance en soi, c’est « je me sens capable d’agir » – elle est liée à l’action et varie selon les situations. L’estime de soi, c’est « je me sens valable en tant que personne » – c’est plus profond, plus stable. Les deux sont liées : quand l’une vacille, l’autre suit souvent. C’est pourquoi je travaille sur les deux en parallèle dans le forfait.
Est-ce que les thérapies brèves fonctionnent vraiment pour un problème de confiance en soi ?
Absolument . La PNL et l’EFT sont utilisées par des milliers de praticiens dans le monde pour accompagner les personnes face à ce type de problème de confiance en soi. Ce qui fait la différence ici, c’est la combinaison des trois approches (PNL, EFT, Alpha Repatterning), adaptée à chaque personne.
Faut-il avoir un problème grave pour consulter ?
Absolument pas. Beaucoup de mes clients fonctionnent « normalement » en apparence – ils travaillent, ont des relations, gèrent leur quotidien. Mais ils portent en eux ce sentiment de ne jamais être tout à fait à la hauteur, cette fatigue de se brider. Vous n’avez pas besoin d’être en crise pour mériter un accompagnement. Vouloir aller mieux, c’est suffisant.
Les séances se font-elles en ligne ?
Les séances en ligne fonctionnent exactement aussi bien – la thérapie brève n’a pas besoin de présence physique pour produire des effets concrets et durables. Si vous êtes à Marseille, les séances peuvent se faire en présentiel.
