Il y a quelques mois, j’ai perdu 10 kilos. Je n’ai fait aucun régime et je n’ai pas compté la moindre calorie. J’ai simplement décidé de faire face à mes propres peurs. 

Je le dis d’emblée parce que ce que je partage ici, je l’ai vécu de l’intérieur. L’addiction au sucre, les grignotages qui reviennent malgré la bonne volonté, le corps qui résiste sans qu’on comprenne pourquoi — c’est un terrain que je connais autant par mon travail que par mon expérience personnelle.

C’est d’ailleurs devenu l’un des axes principaux de mon accompagnement : aider les femmes à se libérer de l’addiction au sucre en remontant à ce qui l’alimente vraiment. Et ce n’est presque jamais une question de nourriture.

Je croyais accompagner une perte de poids. En réalité, j’étais en train d’aider une femme à se libérer d’une peur enfouie depuis six décennies.

Au départ, elle est venue me voir avec un objectif qui semblait très simple : « Je voudrais perdre 10 kilos. »

Comme beaucoup de personnes qui entament une démarche d’amincissement, elle pensait que son véritable problème était le sucre : le chocolat, les gâteaux, les grignotages nocturnes irrépressibles.

Alors dans un premier temps, nous avons travaillé sur l’alimentation. Pour enrayer ces compulsions alimentaires, nous avons mis en place des ajustements pratiques :

• L’ordre des aliments au cours des repas
• Les quantités et la satiété
• Les nouvelles habitudes au quotidien
• La gestion des envies de sucre

Et ça a commencé à fonctionner. Le processus de perte de poids était enclenché.

Mais…

Quand l’auto-sabotage prend le relais

Très vite, un mur invisible s’est dressé. Malgré toute sa bonne volonté, les vieilles habitudes revenaient. L’auto-sabotage s’installait comme un mécanisme redoutable, ruinant ses efforts au moment où elle s’y attendait le moins.

C’est précisément là qu’on touche à ce qu’on appelle les kilos émotionnels.

Face aux pulsions sucrées, le réflexe habituel est de se focaliser sur l’assiette, sur la rigueur alimentaire, sur le comptage des calories. On se culpabilise de manquer de volonté. Mais on oublie une chose fondamentale : le corps et le cerveau forment un système intelligent qui cherche avant tout à nous protéger.

En creusant lors de nos séances, nous avons découvert que derrière ces kilos en trop et cette faim émotionnelle ne se cachait pas un manque de discipline. Se cachaient des croyances limitantes profondément ancrées et une peur que son corps portait depuis des années sans qu’elle le sache.

Le poids comme bouclier protecteur

Pour cette cliente, ces kilos n’étaient pas un fardeau à éliminer. Inconsciemment, ils constituaient une armure.

L’addiction au sucre n’était pas une simple gourmandise. C’était un anesthésiant émotionnel — une stratégie de survie pour faire taire une angoisse très ancienne. Son système nerveux avait enregistré que pour être en sécurité, pour se protéger du regard des autres et du monde extérieur, il fallait maintenir cette couche protectrice.

Tant que cette peur n’était pas accueillie et désamorcée, aucun régime ne pouvait fonctionner durablement. Le cerveau finissait toujours par relancer l’alerte et déclencher des envies de sucre compulsives pour reconstruire son bouclier.

C’est un mécanisme que je rencontre souvent. Le surpoids émotionnel n’est pas une question de métabolisme ou de manque de discipline. C’est une réponse du corps à quelque chose qu’il n’a jamais eu la possibilité de traiter autrement.

Traiter la peur plutôt que les kilos

C’est pour ça que je dis souvent que je ne travaille pas sur les kilos, les ventes, le manque de confiance en soi ou les relations.

Je travaille sur les peurs.

Car derrière chaque comportement qui fait souffrir, derrière chaque blocage émotionnel, il y a souvent une peur qui, un jour, nous a protégés. 

L’inconscient a toujours une intention positive au point de départ — même quand le résultat devient douloureux à vivre.

Et lorsqu’on transforme cette peur à la racine, les comportements n’ont plus besoin d’exister.

L’envie de sucre disparaît naturellement, parce que le corps n’a plus besoin de se défendre. L’alimentation redevient intuitive, sereine, sans effort de volonté permanent.

Je croyais accompagner une perte de poids. En réalité, j’accompagnais une femme à retrouver le droit d’être elle-même.

Vous avez l’impression de lutter contre vous-même, de manger vos émotions et de vous saboter sans comprendre pourquoi ? Ces mécanismes sont épuisants et surtout, ils ont une explication.