Manque de confiance en soi : retrouver confiance et sérénité
Vous avez du mal à prendre votre place, à dire non ou à faire confiance à vos décisions ?
Tout ce qui a été appris peut évoluer.
Et parfois, il suffit de quelques prises de conscience et d’un accompagnement adapté pour que des changements que vous pensiez impossibles deviennent naturels.
Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité.
Grâce à des approches de thérapie brève comme l’EFT, la PNL et l’Alpha Repatterning, beaucoup de mes clients retrouvent progressivement une confiance plus solide, une plus grande sérénité et davantage de liberté dans leur vie personnelle et professionnelle.
Vous en avez assez de douter de vous ?
Peut-être que vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
- Vous repensez pendant des heures à une conversation en vous demandant si vous avez dit quelque chose de travers.
- Vous hésitez avant d’envoyer un e-mail, de prendre la parole ou de donner votre avis.
- Vous admirez des personnes qui osent s’affirmer alors que vous savez, au fond, que vous êtes tout aussi compétent(e).
- Vous avez tendance à minimiser vos réussites ou à attribuer vos succès à la chance.
- Vous attendez souvent une validation extérieure avant de vous sentir légitime.
- Vous avez l’impression de vous freiner vous-même alors que vous aimeriez avancer.
- Vous vous sentez parfois comme un imposteur malgré votre expérience ou vos résultats.
Et peut-être que ce qui vous fatigue le plus n’est pas le regard des autres.
C’est cette petite voix intérieure qui critique, anticipe l’échec ou vous répète que vous n’êtes pas assez.
La bonne nouvelle, c’est que cette voix n’est pas la réalité.
C’est simplement un mécanisme qui a pris trop de place au fil du temps.
Forfait estime & confiance - Starter
Pouvoir vivre sa vie sans avoir peur du regard des autres, sans vous sentir juger par eux ou par vous-même. Cela veut dire, arriver à vous sentir enfin à l’aise, sûr(e) de vous et de votre posture, dans la plupart des situations avec votre entourage professionnel, amical, familial.
Les signes d'un manque de confiance en soi
Les symptômes du manque de confiance en soi sont souvent plus discrets qu’on ne l’imagine :
- Vous évitez de prendre la parole en réunion par peur de dire quelque chose de « stupide ».
- Vous remettez les décisions importantes à plus tard.
- Vous vous comparez constamment aux autres.
- Vous avez du mal à accepter un compliment.
- Vous dites oui alors que vous aimeriez dire non.
- Vous ressentez une anxiété avant les situations nouvelles ou exposées.
- Vous avez peur du jugement ou du regard des autres.
- Vous doutez de vous même lorsque tout semble bien se passer.
- Vous avez le sentiment de ne jamais être tout à fait à la hauteur.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, vous n’êtes pas seul(e).
Et surtout, il est possible d’agir.
Pour qui
Ce forfait est pour les personnes (hommes, femmes, adolescents) qui ont un manque de confiance en eux, qui entendent souvent leur petite voix distiller des messages négatifs dans certaines situations : tu es trop timide ; tais-toi donc, ce que tu as à dire n’est pas intéressant ; si tu poses une question, tu vas avoir l’air bête ; je ne m’en sens pas capable ; je suis trop comme si ou pas assez comme ça ! Ces personnes aimeraient se sentir plus à l’aise, avoir de la répartie, parler sans détour, avec calme, pouvoir participer à une conversation, répondre à des questions sans blocage, parler en public ou juste aller déjeuner avec des collègues ou des amis et se sentir bien dans un groupe, une soirée, une réunion.
Résultat
Les résultats obtenus avec ce forfait se manifestent par des nouveaux comportements plus conformes à ce qui est voulu et désiré dans les situations qui posaient problème avant. Les personnes se sentent plus à l’aise avec elle-même et avec les autres et cela se voit sur le long terme. Les pensées négatives sont stoppées et remplacées par des pensées positives et bienveillantes. Vous serez fier de vous, vous remarquerez les changements en vous dès la première séance et au fur et à mesure du travail, ce qui vous ravira. Essayez-vous de vous raisonnez, vous dites-vous que cela va sûrement passer … ? Cependant cela ne passe pas !
Pourquoi un accompagnement sur plusieurs mois ?
Mon objectif n'est pas de vous apprendre à "penser positif". Ni de vous convaincre que tout va bien. Nous allons plutôt identifier ce qui entretient aujourd'hui votre manque de confiance afin de vous en libérer progressivement. J'utilise plusieurs approches complémentaires, notamment l'EFT, la PNL et l'Alpha Repatterning. Le choix des outils dépend de votre histoire, de votre person
Ce que mes clients observent après l'accompagnement
Chaque parcours est unique.
Cependant, beaucoup de mes clients décrivent progressivement :
- davantage de calme intérieur ;
- moins de peur du jugement ;
- une plus grande facilité à prendre des décisions ;
- davantage d’affirmation de soi ;
- moins de comparaison avec les autres ;
- une meilleure capacité à poser des limites ;
- plus d’audace dans leurs projets ;
- un sentiment de légitimité plus solide.
Ils ne deviennent pas des personnes différentes.
Ils cessent simplement d’être freinés par des mécanismes qui ne leur sont plus utiles.
Ce dont vous avez besoin, c’est d’un accompagnement simple, bienveillant, efficace, pour vous donner les outils pour reprendre confiance en vous, muscler votre estime de vous et vous aider à définir ce qui a du sens pour vous, dans votre vie aujourd’hui et demain.
Voici la méthode d’accompagnement que je vous propose
Un bilan approfondi de 90 minutes
Nous faisons le point sur votre situation, vos difficultés, vos objectifs et les mécanismes qui entretiennent aujourd'hui votre manque de confiance.
3 séances individuelles de 60 minutes
Chaque séance est adaptée à votre situation et utilise les outils les plus pertinents pour vous.
Un suivi entre les séances
Vous pouvez me contacter entre les rendez-vous pour partager une difficulté, une question ou une prise de conscience importante.
Des ressources complémentaires
Vous recevez également des supports pour renforcer et intégrer les changements dans votre quotidien. Les séances peuvent se dérouler : en visioconférence ; ou en présentiel selon les possibilités.
Depuis plus de 13 ans, j'accompagne des femmes et des hommes confrontés au stress, au manque de confiance, aux peurs et aux blocages émotionnels. Plus de 300 personnes ont déjà bénéficié de cet accompagnement individuel. Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être au fond du trou pour demander de l'aide. Parfois, il suffit simplement d'en avoir assez de tourner en rond et d'avoir envie d'avancer autrement. Beaucoup de mes clients viennent simplement parce qu'ils sentent qu'ils pourraient vivre plus librement, prendre davantage leur place ou retrouver une confiance qu'ils ont perdue en chemin.
Tarif Forfait estime & confiance - Starter : 597€
Questions Fréquentes (FAQ)
Combien de séances faut-il pour retrouver confiance en soi ?
Beaucoup de personnes que j’accompagne constatent des changements significatifs en plusieurs séances. Ce n’est pas de la magie – c’est l’efficacité des approches de thérapie brève : on travaille directement sur les mécanismes qui entretiennent le problème, sans tourner autour. Chaque personne progresse à son rythme, selon sa situation.
Pourquoi choisir les thérapies brèves ?
Parce qu’elles permettent de travailler directement sur les mécanismes émotionnels et les croyances qui entretiennent aujourd’hui le problème.
Mon approche, qui combine l’EFT, la PNL et l’Alpha Repatterning, est orientée solutions et conçue pour produire des résultats durables. Sans hypnose, sans médicaments, sans remuer indéfiniment dans le passé.
Quelle est la différence entre confiance en soi et estime de soi ?
La confiance en soi, c’est « je me sens capable d’agir » – elle est liée à l’action et varie selon les situations. L’estime de soi, c’est « je me sens valable en tant que personne » – c’est plus profond, plus stable. Les deux sont liées : quand l’une vacille, l’autre suit souvent. C’est pourquoi je travaille sur les deux en parallèle dans le forfait.
Est-ce que les thérapies brèves fonctionnent vraiment pour un problème de confiance en soi ?
Absolument ! La PNL et l’EFT sont utilisées par des milliers de praticiens dans le monde pour accompagner les personnes face à ce type de problème de confiance en soi. Ce qui fait la différence ici, c’est la combinaison des trois approches (PNL, EFT, Alpha Repatterning), adaptée à chaque personne.
Faut-il avoir un problème grave pour consulter ?
Absolument pas. Beaucoup de mes clients fonctionnent « normalement » en apparence – ils travaillent, ont des relations, gèrent leur quotidien. Mais ils portent en eux ce sentiment de ne jamais être tout à fait à la hauteur, cette fatigue de se brider. Vous n’avez pas besoin d’être en crise pour mériter un accompagnement. Vouloir aller mieux, faire différemment, pour arriver à changer quelque chose qui ne vous convient plus, c’est bien suffisant !
Les séances se font-elles en ligne ?
Absolument. Les séances en ligne fonctionnent très bien : le coaching et la thérapie brève n’ont pas besoin de présence physique pour produire des effets concrets et durables.
